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女性必吃7种黄金美容食物 被拐27年认出

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时间:2017-10-29 10:48
女性必吃7种黄金美容食物 被拐27年认出

  1、灵根:莲藕

  莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜。

  茄汁藕片

  食材:莲藕1个,西红柿1个,糖2勺,盐适量,番茄酱2勺,小葱5根,鸡精适量。

  做法:

  1、莲藕削皮切面泡在水中防止氧化。

  2、西红柿切小丁。

  3、热锅入少许油,油5成热后放入葱姜炒香,再倒入西红柿丁翻炒。

  4、出汤后加入番茄酱和1勺糖炒匀。

  5、炒好的番茄酱汁放在一边。

  6、热锅入油5成热,放入葱姜炒香。

  7、倒入藕片翻炒。

  8、藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒,加少许盐和鸡精即可。

  珍珠藕丸

  食材:猪肉馅半斤,莲藕一个,糯米一小把,糯米粉2勺,姜一小块,盐适量,味精1勺,料酒2勺。

  做法:

  1、将猪肉、姜剁成肉馅备用。

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