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冬天女人吃这些可以美容养颜 星巴克

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时间:2017-12-16 15:13
冬天女人吃这些可以美容养颜 星巴克


冬天到了,很多地方都是特别的寒冷,尤其是女人,很多女性朋友因为血气不足气虚,所以特别的怕冷,脸色不怎么好看,化妆也不一定能够盖得住,那么,对于这种现象,我们就更应该从内调理身体了,当然啦,只有气血足了,脸色也就好了,也就不会那么容易怕冷了,那么,在这寒冷的冬天,女人应该吃什么呢?下面我们就随小编一起来看看吧!
1、桂圆煲猪心汤,用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。
主料:猪心、桂圆肉、党参适量,生姜适量。将猪心剖开,切去肥油、洗净;把桂圆肉用清水洗净,生姜去皮。然后将猪心、桂圆肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中,用慢火煲3小时,最后加入少许盐调味。

2、阿胶瘦肉汤,可促进骨髓造血,明显提高红细胞和血红蛋白含量,治疗缺铁性贫血和失血性贫血。
主料:瘦猪肉、阿胶、生姜、胡椒、葱、味精各适量。将净猪瘦肉放入砂锅内,加水适量,放入生姜、胡椒、食盐,用文火炖熟后下入阿胶炖化,调味后饮汤食肉。
3、当归羊肉汤,温中补血、调经散寒,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛。

主料:羊肉一斤,当归一两,生姜二两。将羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味即可。
4、乌鸡山药汤,用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。
主料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。将乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了,炖5分钟即可出锅装碗了。

5、三红汤,补脾生血,增强补血,治疗贫血最有效。
主料红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,连核煮容易上火;所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。
结语:我们身边是不是有很多的女性朋友都有气血不足的症状呢,所以,在这寒冷的冬天,我们就更要注意保养身体了,以上这5种食谱对于补充气血是很有效果的哦,所以朋友们不妨回家按照以上这些做法试一试哦!

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