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女人夏天多吃这个菜,降脂减肥还美容

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时间:2018-05-28 09:29
女人夏天多吃这个菜,降脂减肥还美容



女人夏天记得多吃这个菜,降脂减肥还美容,晚餐坚持吃一段,给身体排毒好处多。

空心菜是夏秋季的重要蔬菜。空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。它的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。

它的粗纤维素的含量较丰富,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

而且空心菜的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。

而且这个菜夏天一把只要1.5元可以吃三餐,你没必要和自己的钱包较劲 ,好处又营养还有这么多的好处,尤其女人夏天晚餐坚持吃这一段,你会发现自己皮肤更好更水灵了,腰身也瘦了,轻轻松松减个10斤不是问题哈。

而且空心菜又是当季食材,口感也特别的嫩,随便一拌上桌就可以,几分钟的事情

今天舞姐和大家分享的是【凉拌空心菜】材料除了空心菜,另外就是调料了

一勺的鱼露加入少许的蒜蓉和一小勺的猪油拌匀待用就成,这个味道可是我从小吃到现在,几十年不变(当然如果你嫌弃猪油直接用熟花生油也一样的)

这边锅内放入水烧开(记得加几滴油进去,这样稍后蔬菜烫好成品还能保持翠绿感)

烧开后直接将洗净的空心菜放入焯烫

焯烫变色就可以马上捞起来了,然后加入调料趁热拌匀上桌即可

是不是很有食欲呢?老少皆宜的一道养生菜,尤其女人,要想美就要趁着这个夏天多吃一些哈。

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